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复工后如何重建“安全感”?专家开出“精神处方”。。

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(新型冠状病毒肺炎)复工后如何重建“安全”?新华网济南3月9日电(赵晓)专家9日在济南开出“精神处方”双层口罩、一次性手套、携带消毒剂酒精的张帆,已在家工作40多天,在新的一周加入了返乡工作大军。因为她已经很久没出门了,她只能通过增加防护装备来缓解心理紧张。”防火、防盗、防同事”、“同事防我如贼”、“距离产生美”等众多“上班族”,像张帆一样打破家里的孤立回到办公室,在社交平台上调侃着爆发下紧张的办公室气氛。

在新型冠状病毒肺炎危机尚未完全解除之前,许多人在面临复工时面临着不同程度的恐慌和焦虑,那些继续在家工作的人也产生了一些负面情绪。山东省精神卫生中心心理科主任医师邱惠民近日也接到市民电话咨询。他外出工作时担心感染率增加,对周围环境缺乏安全感。在接受记者采访时,她说,在经济和社会秩序恢复的过程中,很多人都担心感染的潜在风险,这是正常的心理反应。”我们可以保持适度的警惕,但也应该理性地评价周围的环境。当你工作时,你可以尝试在网上与同事沟通,在心理上互相鼓励,并逐渐建立安全感。

”山东大学齐鲁医院心理科主任毛学勤认为,当人们走出固定的居家隔离场所,回到工作岗位后,他们的情绪和心态会发生一定程度的变化,需要经过一段时间的心理缓冲后逐步适应。她建议,民众在改变心理状态时,也要有基本的防护意识,将居家防护经验的提升应用到上下班和办公过程中,通过科学的防疫措施和合理的工作安排,规避风险,缓解恐惧情绪,慢慢接受特殊时期重返工作岗位的现实。还有一些人对自己的个人健康过于敏感,如果感到有点不适,就会产生怀疑。

邱惠民在分析中说,由自我暗示或联想引起的疑病症会加重心理焦虑。”通过测量体温等手段,可以定期对身体状况进行适当的评估,把担心引起的想象与现实分开,多与亲近的人交流,转移注意力,减少精神紧张,“除了返乡的人,还有一些人还在工作。”回家上网络课。毛学勤说,面对疫情,继续在家孤立无援的群众要“有所察觉”,从官方渠道了解掌握当前稳定可控的形势,对下一步的防疫工作保持足够的信心,以便说服自己配合目前的行动安排。

”与其担心在家耽误学业,学生们不妨关注如何减少客观环境的干扰,提高学习效率,“邱惠民认为,要解决职业母亲的困境,更现实一些。抚养孩子是家庭的共同责任。在职父亲应主动填补空缺。同时,对用人单位的理解和社会的宽容也非常重要。从制度层面照顾职业母亲。”当现实得到缓解,他们的心理问题就会迎刃而解。”邱惠民说,虽然目前人们的心理问题还不尽相同,但从热线上可以明显感觉到,随着疫情趋于稳定,人们的整体恐慌情绪正在下降,趋于积极乐观。

编辑:梁静。。

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